时间：7月11日至7月24日
行程：厦门——昆明——中甸——德钦——中甸——丽江——大理——昆明——厦门
景点：梅里雪山（飞来寺、雨崩神瀑）、白马雪山、纳帕海、松赞林寺、碧塔海、虎跳峡、丽江古城、大理古城、昆明世博园
D1：
乘坐9点45分的飞机飞往昆明，12点到达昆明机场。票价870元/人，六折票。昆明的气候非常舒适，一点不起汗。下午听一户外用品店老板介绍，逛了翠湖公园，没想到真的很不错，爱鸟爱花爱树的人有空余的时间都可以去看看，很安逸舒适的一个公园，开放式的，不收门票，整个公园郁郁葱葱的，紫薇树花开得正好，湖中的苇草不加修饰地生长着。鸟儿也不惧人，傻头傻脑的，还有许多绿背水鸭在水面上快速滑行。昆明人爱鸟，有不少人就呆坐在湖边的树荫里看水鸭和小鸟，闲闲的什么也不干。公园周围有一些小咖啡屋，不是太有特色，不过我们在“翠湖小筑”吃了一份牛肉起司卷，味道却很不错，就是洋葱生了点。
到了夜幕降临时，小狗们都出来了，满世界欢跑，主人们心满意足地看着自己的小狗微笑。
晚上住在宝善大酒店，标间159元/间。三星，房间很一般，只是地点不错，在市中心，去尚义街花市很方便。
D2：
早上7点50分的飞机飞往迪庆香格里拉县（以前叫中甸），8点半到达。的士司机为了要我们住他介绍的一个酒店，骗我们说迪庆青年旅馆——旅行者俱乐部脏得很。我们坚持要看看，司机只好载我们过去。这是个坏司机，之前还骗我们说当天已没有去德钦的班车了，我们只好决定当天在中甸逗留一天，第二天才去德钦，以后要吃一堑长一智，多问几个人。
旅行者俱乐部两人间50元/间，热水淋浴在楼下，水又热又大，洗得爽极了。可以算是该店的一大特色，在此后的十几天里，没有一家旅店或酒店的淋浴可与之比美。
上午先去松赞林寺，有公共汽车（3路车）直达，每人一元。中午在旅行者俱乐部吃饭，牛肉炖土豆极好吃。
下午3点半包桑塔纳去依拉草原（纳帕海），包车费用50元。后来发现也可搭小巴去，但那样就不可能半路上停下来拍照了。时值盛夏，途中的高山野花五彩缤纷，在风中摇曳，真正的美不胜收。JOY和SNOW激动不已，跳下去大拍特拍。有种紫色的小花色彩异常鲜艳，以前从没想过紫色可以达到这样的明度。油菜花还在盛开，一畦一畦的，远远看去，亮得象绿野中的一缕缕阳光。高山花卉大多都有个共同特点：明亮。
纳帕海还没水，不能称为海，只能叫依拉草原，没特色。门票15元/人，后来发现根本不用买门票，可以从边上的小路直接进去。
D3：
坐上午8点20分的长途客车离开中甸，下午两点左右到达德钦。一路风景美得令人咋舌，车的行程途经两千米的落差，途中风景的壮美由此可以想见。经过白马雪山时，风景美得达到令人屏息的地步，这时候才知道“言语无法形容”这句话并非俗套，的确找不到合适的词语来表达那种感受，只能说当时全身心都被一种幸福感、谦卑感充满，想自己何德何能，竟得以见到如此美景。
同车遇到一个老英，名叫NICK，现年52岁，在贵阳教英语。他说在中甸有加拿大人劝他别来德钦，可别人越是劝他，他越想自己来看个究竟，犟老外一个。下了车，我们问他要不要和我们同行去飞来寺看梅里雪山。他同意了。他说看到德钦挤挤挨挨，脏乱得一塌糊涂，象个垃圾场，正准备立刻就跳上回头车回中甸去呢，还好遇到我们。
包了一辆昌河微型面包车，30元到飞来寺。飞来寺其实是以寺命名的一个小村庄，观梅里雪山最好的地点之一，距德钦10公里，用时15分钟。我们住在梅里雪山山庄，标房100元/间。热水要预先用锅炉烧，有很“高级”的淋浴设备，只是流淌的是涓涓细流，怎么洗怎么不爽。
司机达瓦指点我们到山庄对面的森林里去看看，我们走了约半小时，眼前突然开阔，梅里雪山山脉横亘眼前，在我们所在山峰与梅里雪山之间二千米深处，有一片绿色的草甸和一个世外桃源般的宁静村落。巨大山峦呈现出海洋和天空一般愉人的蔚蓝。
晚餐的牦牛干巴很香，下饭得很。
D4：
今天是漫长而又难忘的一天。
早上8点，达瓦载我们准时出发。山路高险，从山路至山谷据说垂直落差达2000米。从车窗往下望，山下的道路象盘绕的白色粉笔线，既壮观又令人眩目。想起有人说过若在这里坠车相当于空难，不禁莞尔。渐渐的，天起大雾，只能看到前面几米的地方，不禁又提心吊胆起来。好在大雾不久散去，薄雾缭绕山间，风景美得更加令人惊心动魄。
车行一个半小时，途经澜沧江，到达在山上远远看见的那个美丽小村落——西当村。一幢幢宁静的白色房屋掩映于圆形树冠的可爱绿树边，看上去既干净又安闲，令人一再地想起“世外桃源”这个词。
未到西当村之前，有森林武警设关卡检查往来车辆。
去明永恰冰川的门票60元/人，包括的景点含明永冰川、西当温泉和雨崩神瀑，即使只去其中一个景点也必须买全价票。此外还须加买3元保险，强制性的。
好心的藏族司机达瓦说骑马会让我们精神紧张，无法欣赏沿途美景，建议我们徒步上山。于是，没有心理准备的我们每人背了十多斤重的背包，从上午10点一直走到下午7点半，从海拔2千米的西当温泉爬到了海拔3千多米神缘茶馆。其间先上山（4个小时）后下山（2个小时），到达上雨崩村后，接着又下到下雨崩村（40分钟），然后又要上山到神缘茶馆（3个小时），一共用将近10个小时！山路泥泞难行，无穷无尽，海拔又高，令来自零海拔地区的小女子几度面临发疯边缘！不过，终于在天黑前赶到神缘茶馆之后，又不禁大大地佩服起自己来。
我们遇到了一些意想不到的事：
上下雨崩村风景优美闲适，非常适于住上一晚，可惜我们只给自己安排了两天时间，所以必须当晚赶到最靠近神瀑的神缘茶馆。当我们到达上雨崩村时，被一村民拦住，大有今晚不住他家便不放行之势。原来，村里几十户人家由村里统一安排，轮流接待游客、安排住宿，要是我们今天不住，他就又要轮上几十天才能排到赚点住宿费的机会。起先有点恼火，想凭什么我们一定得住在你家，尤其是NICK，听清缘由后，马上生气了，这位前英国海军军官看来特别讨厌别人强迫他干什么。后来我们想想还是不能以硬碰硬，否则今晚恐怕真要留在此地了；并且如果从该村民的角度考虑，他说的其实也有一定道理，我们便轻声细语地以商量的语气建议他请村长前来解决问题，气氛果然立刻缓和起来，最终达成谅解，由那位村民请来村长儿子作见证，证明我们三人今晚不住该村民家，明天继续由他接待游客。等候村长的儿子时，NICK发现该村民手指受了伤，便掏出消毒药水和包扎胶带替他消毒包扎，该村民的表情越来越柔和，直对旁人夸NICK，说他真是个好人。村长儿子来后，不一会儿便解决了问题，于是皆大欢喜。
历尽千辛万苦，到了神缘茶馆，往帐篷里的通铺上一躺，好像回到了家，不料“馆长”此里农布进来，很是为难地告诉我们他不好接待我们，因为我们应当在村里住宿的，如果我们在此住宿，会影响村民的团结，会对别人不公平。一听此言，把我们吓得头晕眼花，天哪！不让我们住，叫我们今晚摸黑再往回走上几个小时，明天一早重走这三四个小时的路，那简直跟谋杀无异啊！我们你一言我一语地把上山的经过说了一遍，就差声泪俱下了。听得NICK云里雾里，看看这个看看那个焦急不已。好在此里农布并非铁石心肠之人，当下决定在取得雨崩村两位朝圣村民的同意后，就让我们住下。听他这么说，我们放心了，其实藏民绝大多数都通情达理，心地善良，从他们的笑容就可以看得出来。果然，那两位村民也同意了。
神缘茶馆由露天里的几个简易帐篷组成，说是茶馆，其实就是转山朝圣的藏民喝酥油茶和晚上休息的地方。当晚只有我们三个是游客，其余全是转山的藏民。上神缘茶馆的这一路上，我们遇到转山的藏民无数，朝着我们微笑，有些老奶奶还抬起手为我们祈福，我们也一路冲着他们微笑和问好，心里暖暖的，很快乐。当然了，这种事一般只能发生于我们下山途中。上山时气喘如牛，心跳似鼓，狼狈不堪，自顾不暇，简直就是一爬山机器，哪里还做得到笑靥如花？！
此里农布为我们做了晚饭，NICK喜欢他做的菜，说他的手艺超过自己的妻子。有个转山的藏民带着他的两个女儿也来了，大家一起说说笑笑，令我们忘掉了所有的尘事，很久没有那样无拘无束地开心大笑了。非常快乐。
当晚我们与另外三个藏族汉子同卧一个帐篷里的大通铺。一人一张厚被子，被褥并不算脏，虽然也不算舒适，但劳累了一天，有个地方睡觉我们也就心满意足了。夜里也不冷，尽管就在雪山脚下，看得见常年不融的冰川。
D5：
6点起床，整理洗漱完毕后赶往神瀑，今天仍然会是比较艰苦的一天。全是上坡，路很陡。七点半左右，终于到了神瀑脚下，我们是第一批到达的，比朝圣的藏民还早。神瀑细长飘渺，不过没出太阳，看不到彩虹，很可惜。我们都学习藏民到神瀑下“沐浴”了一番，据说这样可以得到祝福。
等了一会儿，还是不见太阳出来，为了赶时间，只好往回走了。到神缘茶馆吃了点早餐，就迅速往回走。
清晨的树林无比清新，雾气慢慢蒸腾，林子逐渐明亮，四周都是草木的绿色和清香。NICK有着极强的时间观念，制订了严密的时间表，一再强调我们必须按计划于某时赶到某地，我们却被林中美景吸引，不时偷偷地停下来喘喘气，歇歇脚，顺便拍两张照片。
到了下雨崩村，我们想租马，可是NICK认为上雨崩村的马多，又备好了鞍，去那儿租马更节省时间。可是从下往上走好累啊，好容易到了上雨崩，我们要求租马，村民却说今天轮到下雨崩村了，必须到下雨崩租马。我们面面相觑——没想到他们连租马都要轮流！在我们的要求下，有位上村的村民说由村长帮我们通知下村的叫马来，先是说只要20分钟，不料我们等了又等，其间多次催促不见马影。急性子的NICK气哼哼地说村民在欺骗我们，还批评村民的做法太“stupid”，又怀疑等不到结果，会误了在当天赶回飞来寺，一再要求步行。我们也觉得村民们的做法虽然公平是公平了，却丝毫不讲求效率，他们完全改进，比如可以在村里贴个告示什么的，告诉想租马的人今天应到何处租马。但是既然事已至此，亦无法可想，只能一再叫NICK“Be easy”。一个小时过去了，三匹马终于陆续到来，原来这三匹马还分属三个不同家庭，接着是抽签决定骑马的人。我们很惊讶，一打听才知道这是考虑到不同的人体重不一样，马儿载了身体重的人会比较累。看来这里的村民还真是快达到共产主义的境界了。
骑马的感觉真好，今天真正体会到了什么叫“跳出苦海”了。骑马上山只用了一个小时，想想昨天我们下山都花了两个小时，唉，惭愧啊，人不如马也！
昨天在途中遇到的四个来转山的藏族少年健步如飞，又赶上我们，他们说他们上山只需40分钟，听了令人咋舌。有位名叫白茫甸鹿的16岁少年，一直在照顾我们，还为我们制作了两根拐杖，真是个好孩子。NICK说将来如果有时间，他想去西当村找这个少年，教他说英语，帮助他成为一个好导游，因为以后应当会有越来越多的老外到这里旅游的。
骑马下山花的时间较长，用了近两个小时，不知是不是山坡较长的缘故。四点半左右到西当温泉，当然是首先去洗温泉了，真舒服啊！两天来的疲惫一扫而光。晚上七点左右回到飞来寺的梅里雪山山庄。
D6：
还是六点钟起床，达瓦和我们约好6点50分来接我们，今天要去达瓦推荐的白马雪山。可是左等右等不见人影。直到8点钟达瓦才出现。原来昨晚他和朋友喝酒到三点钟。哼，害得我们少睡了一个小时。
雾好大，啥也看不见。达瓦把我们带到他的朋友的石头小屋里，让我们品尝了酥油茶和藏式奶酪——奶渣。我们还观看了制作酥油、奶渣和酥油茶的全过程，挺有趣。不过屋里的烟很熏人。
中午12点半，有了些许阳光，雾散了。达瓦带着我们，先是为我们一人削了一根灌木做木凿子，说要带我们挖白MU，一种高级药材，我们兴致勃勃地跟着他走，结果啥也没找着。后来他说他是20年前在这一带放牧时发现许多这种药材的。我们想：20年？！接着当他说到我们或许会在山里看到雪莲花时，我们已经没有什么反应了。
达瓦是个乐呵呵的好人，可惜就是考虑问题太简单化，这一点在接下来的半天里差点害死了我们。
达瓦带领我们走进了白马雪山的山谷，此时的海拔高度大概在4300米左右。SNOW从早上一起床就在头疼，此时头疼得更加厉害，走了一个小时就无法坚持了，只好要求先行撤退， JOY和NICK问达瓦走出山谷还有多远，达瓦说差不多和来时的路一样长，JOY和NICK当然是选择继续前行。不料他们走了整整三个小时！达瓦带他们走了一小段路后，就返回找SNOW，又找了个当地牧民为JOY和NICK带路。其间遇到阵雨，可怜的NICK只穿着短袖T恤，也没带饮用水，又渴又饿又冷又累，真正的饥寒交迫。由于他个头高，高原反应较激烈，因此又是头疼又是手脚麻木，差点被达瓦害死。JOY还好，不知是不是喝了酥油茶的缘故，称得上神勇有加，不过也冻着了。（事前我们问过达瓦，达瓦说山里一点也不冷，因此我们都没有准备厚点的衣物。）当他们二人终于在5点钟出现车子边上时，SNOW仿佛久别重逢一般高兴。接着只见JOY爬上车，伸手向SNOW要了块红糖，象土拨鼠一般咔咔咔地狂啃一通，直到大块红糖消失大半，才缓过气来。JOY说他们翻过了4600米的垭口，景色是很美，不过走时的感觉太可怕了，好像在北极，NICK一路走，一路生气，如此艰难的路途被达瓦描述得“so easy”，实在是不负责任，气得他直想找达瓦算账。
D7：
九点半坐上从德钦回中甸的班车，下午三点到中甸。回到旅行者俱乐部放下行李洗个澡，我们到“Tibet Café ”（“西藏咖啡”馆）找NICK，那儿的比萨味道真不错，我们美美地吃了一顿，又和NICK聊了一会儿。（NICK后天要继续前往拉萨。）NICK对某些中国现象很有感触，有点儿“哀其不幸，怒其不争”的。和这个典型的英国人相处了几天，分别后我们都常常想起他——这个急性子的个性鲜明的好人。
SNOW趁JOY在咖啡屋上网，去中甸县城的菜市场逛了一圈。这里卖东西都不许用塑料袋，还挺环保的。买了一大堆水果，想好好解解馋，不料这里的水果都贼难吃，酸溜溜的。
D8：
一天比一天睡得迟，近十点才到“Tibet Café ”美美地吃了一顿丰盛的早餐，吃完后当街拦了一辆的士，谈定去碧塔海和虎跳峡的价格，十点半出发。车费300元。
车行一个多小时到碧塔海南线。一到碧塔海门口，众多的游客就令我们暗暗皱眉：一点也不清静！幸好我们到碧塔海时正是旅行团员们的午餐时间，杉林里游客不多。碧塔海虽然景色不坏，但与白马雪山、梅里雪山沿线的壮阔风景相比，也只能称得上寻常姿色。况且快到湖边时老有藏民要我们穿藏服照相，与我们在往途中雨崩遇到的纯朴藏民亦不可同日而语。不知何以有些人对碧塔海如此推崇备至，说什么不到碧塔海简直就枉费云南行。其实碧塔海的商业气息太浓，景色也只寻常，跟靠近西藏的滇西北地区根本不能比。到云南，一定要去最西北的地方。
从碧塔海到虎跳峡途经加宽的公路，一路浓烟滚滚，尘土飞扬，脏得可怕，还好包了车。
车入虎跳峡公路，两侧是雄峻的山峰，脚边是汹涌的江水，端的是令人心跳加速的好景致！虎跳峡没让人失望。
晚上住在中虎跳上方的“中峡美景山庄”——下峡“山白脸旅社”的分店，非常干净舒适，一个床位15元。窗外就是如画的美景，其名不虚也。美景山庄的边上就是张老师新盖的客栈，想来应当也不错吧，不过有一点可以肯定的：就是看不到这么好的风景。美景山庄的土鸡汤也是今生吃过的最为鲜嫩美味的。
D9：
今天的计划是徒步虎跳峡。上午从山庄边上的小道下到中虎跳石，用时40-50分钟，道狭而陡，脚边就是悬崖，必须很小心，否则掉下去就玩完了。我们请了一位当地女子带路，她提醒我们有些石头不能踩，很滑，容易失脚。中虎跳处的江水拍击着岩石，气势磅礴，两侧是对峙的危崖，还是很值得一去的。尽管回来的路爬起来有点累，要用上一个半小时左右。
下到中虎跳石的途中经过“听涛度”（“Sandy’s），一人要交2元钱，用于当地村民收捡垃圾、维护环境。
在听涛度不远处遇到一面色黝黑的中年村民，原来此人就是网上大名鼎鼎的“张老师”。听涛度留言簿上的留言对其褒贬不一，不知此人到底是何许样人，不过后来给我们带路的年青小伙子欲言又止，据说当地村民因其霸道，对他颇有微词，也许村民和徒步者对“张老师”的评价不尽相同吧，不过他能想到修路和维护环境，从这两点上看还是可圈可点的。
中午回美景山庄吃饭，两菜一汤26元，物美价廉。下午二点出发前往声名远播的halfway（中途旅店）。请了一位当地小伙子给我们带路并背包，每人15元，合计30元。途中又是另一番美景：高山云雾缭绕，宛若仙境，龙洞瀑布从山顶奔流而下，有点儿“飞流直下三千尺”的气势。途中还遇到可爱的山羊群，并两度看见大而美的彩虹在雨后横空出世，跨山而过，真是让人愉快。
一路走走停停，三个小时后到达Half Way，Half Way屋前屋内都种了鲜花，院内整洁。我们来得巧，老板给了我们面对玉龙雪山的第一间客房。放下行李，我们很快就去参观闻名于世的“天下第一厕”了。说句公道话，Half Way虽然不错，但住宿和土鸡还是不如美景山庄的好，没时间吃那儿的西餐，不知道味道怎么样。不过年轻老板人热情诚恳，颇具帮主风度。
D10：
今天决定不再受苦了，要早早回丽江腐败，于是八点就顺着Half Way边上的道路下山，不到九点就到了公路边上，搭顺风车到上虎跳峡口的“圣健咖啡屋”——我们的行李托人寄在那儿。“圣健”由母子二人打理，儿子是个特别温柔的年青人。翻看留言簿，英文居多，都大赞其美味的西餐，可惜当时肚子饱饱，实在遗憾。我们点了一份水果酸奶，量多味美，吃得我们开心不已。
从中甸至丽江客运班车每人15元，由于路上堵车，用了3个小时才到丽江。
我们在丽江古城内随便找了家客栈叫“谈世乐”的，一个床位25元，环境还可以。
丽江古城的商业气息也已经很浓厚了，令SNOW有些失望。不过卖的手织布和披肩都很漂亮，我们买了好几块。很多人家庭院里种满了花草，生机勃勃的，看着很舒服。剑南春文苑对面有家怪名字的西餐馆叫“意大利蓝木瓜”，试点了一份巧克力蛋糕，一份双色冰淇淋，一份“玛格丽特奶酪比萨”，味道都不错。
D11：
上午在丽江古城内闲逛，下午2点10乘坐大巴离开前往大理。傍晚5点到达大理古城。大理洋人街上的西餐店让我们喜上眉梢。住在“水星客栈”，安静整洁，带卫生间和热水淋浴一晚才60元/间，很便宜。晚餐在对面的“阳光咖啡店”吃，据说是老美开的，黑椒牛排味道真好！不过SNOW点的番茄奶油汤就味道怪怪，喝得SNOW直皱眉了。
在街尾的一家音响店可以买到店主自己录制的民族音乐CD，是中东和非洲地区的，有些很好，市面上买不到，不过有点贵，一片要20元。
D12：
今天在大理呆了一天，买了很多酸甜可口的蜜饯脆梅和乌梅，饱食终日。晚上9点的火车往昆明。
D13：
早上不到七点就到了昆明，问了几家宾馆，都说客满，看来是来得太早了，客人都没退房。只好住茶花宾馆标间，200元/天，是此行住得最贵的一次，不符合自助游的标准，有点肉痛。不过茶花宾馆很不错，算得上物有所值。
下午去世博园，结果令喜欢花草树木的我们大失所望：无比之差劲！室内馆都在挂羊头卖狗肉，全是卖旅游商品的；室外馆（除了中国馆好一点）的花草树木稀稀拉拉，似乎没有人维护，还不如厦门的植物园！100元的门票就当捐赠给昆明人民吧，昆明我们还是很喜欢的。
D14：
上午去昆明花鸟市场逛了一下，没什么新奇的。卖狗都是偷偷摸摸的，令我们很失望，原以为可以在昆明看到很多可爱的小狗。中午1点15分飞机回厦。

作者：snowzz 出自：