7/12 上海飞丽江（中停昆明）机票：1270元
机场出来花了10元/人乘坐机场大巴到新城，从新城到古城步行只要5分钟左右。到古城的第一件事就是找客栈，途中顺便把纳西古乐的门票也买了（纳西古乐的门票只能提前买），挑了最便宜的票（二楼边上的座位），原价是50元/人，后来一个当地妇女―和大姐（其实一进城她就一直跟着我们，要带我们去客栈）帮我们去买，每人省了10块钱。最终决定住在和大姐的亲戚家―一山客栈，不仅是因为价钱便宜，标房才60元/间，还因为看了房间觉得很干净，装修也很新，所以就懒得再去找了。放下行李后，时间还早，我们便让和大姐带我们去黑龙潭，从古城走过去大约花了10分钟。天好的话，在黑龙潭是可以看到玉龙雪山的，可是这天只能看到模模糊糊的影子。回去时，叫了辆出租车6块钱到古城门口（古城内不能行车）。晚饭在做甩手粑粑的摊子旁边的一家小饭馆吃，4人共花了118。晚上八点，纳西古乐开场了，那是一种带有很浓的道教色彩如行云流水一般的音乐。每段曲目结束，宣科都要说上很长时间，不过还算有趣不至让人昏昏欲睡。
7/13 丽江—香格里拉—硕都湖—纳帕海依拉草原 包车费：500/两天
我们没有按贯例到处找车领行情，而是在前一天就跟和大姐谈好了价钱，包下了她家的车。司机是和大姐的老公，开车技术还不错，人看上去也蛮老实的。去中甸前，先到长江第一弯看了看，感觉一般没有画册上的好看。丽江至中甸这段路还在修很不好走，到处是落石，不过我们还是很幸运的，走那段路时都没下雨，所以几乎没遇到从山上滚下石头来。快到中甸时，沿路到处可以看到成片成片矮矮的杜娟花树，只是花早已凋凌，和师傅说5月中旬来这里就能看见满山遍野都是盛开的杜娟花。到了中甸后直接去了硕都湖（门票15元/人），硕都湖挺大的，湖水清澈，岸边开满了不知名的小花。接着又去了纳帕海依拉草原（门票15元/人），据说水多的时候那儿就是一个湖泊，称为纳帕海。当水没了，就露出大片的草地，被称为依拉草原。在那儿我们不慎被几个藏族mm带进了一个蒙古包，被骗了120块钱。晚上宿在中甸县城里，标房100元/间，条件实在不能跟丽江的相比，卫生间又脏又破。晚饭是在住的地方吃的，点了个牦牛肉火锅和几盘蔬菜，量挺足的，味道也还不错，共花了140元。
7/14 香格里拉—松赞林寺—上虎跳—Halfway
早餐吃自带的干粮，还要了碗米饭花了2块钱（老板娘真黑心）。8点左右出发到松赞林寺，门票是10元/人，没见过藏族寺庙的还是值得一去的。在寺庙里看到一个穿着藏族衣服的小孩，忍不住给他拍了张照，没想到每人被要求付5块钱。害得我们再也不敢把镜头对向穿民族服装的人乱拍了（在虎跳峡这样的大人、小孩有很多）。午餐是回到中甸县城吃的，一人一碗砂锅米线5元/人，味道还行。吃完就直接去虎跳峡了，虎跳峡在中甸回丽江的途中，所以还是走来时的那条路。由于前一天晚上下过雨，路上的落石更多了，我们一路颠簸来到桥头。和师傅帮我们找了辆车送我们到上虎跳（20元/人包括门票，而正常的门票要30元/人），然后跟我们约好7/16日10点在大具渡口接我们。由于是雨季水量充沛，所以上虎跳也非常壮观，下去的路修得很好（仅是下到上虎跳江边的路，后面徒步的山路难走多了），跟黄山的路差不多。等上来时开始下雨了，雇了个藏族小伙子扎西作向导（50元/天），一行五人便开始了此行最为艰苦也最令人难忘的一段旅程。雨水使山路更加难走，相比我们四人手脚并用，疲惫不堪的狼狈像，扎西背了2个加起来共90升的背包却仍能走得相当轻松。记不得翻了几个山头，最终我们还是在天黑前完整地到达了大名鼎鼎的Halfway（中途客栈），只是个个都已毫无形像可言。房间挺干净的只要15元/人，放下包我们就嚷嚷着要大吃一顿补补元气，结果老板家的公鸡就遭了殃，一顿极为腐化的晚餐只花了120元。四人吃饭也不闲着，乘着上菜的空儿，一会儿在天下第一厕里看看风景顺便解决一下内急，一会儿又到露台上去拍几张照。等我们吃完饭已是9点多钟，草草地搞了一下个人卫生就钻进了睡袋。
7/15 Halfway—中虎跳—山白脸
一早让老板准备了早餐（24元），边吃边眼馋地看着另一拨人自带的午餐肉。扎西说今天的路比昨天更难走，在对路况的担心中，我们还是出发了。一路基本都是下坡，有几段路还是比较陡的，暗自庆幸穿了双登山鞋走路没有打滑。两小时后到达Tinna’s（中峡客栈），由于下中虎跳的路不太好走，所以跟老板娘打了声招呼将行礼寄存在客栈，还把这几天洗了没干的衣物拿出来晾在院子里，然后稍适休整后就继续向中虎跳进军。在张老师家付了5元/人的买路费后（下中虎跳的路是张老师家修的，所以他们也就明正言顺地向每个游客收钱了。）沿着一条小路就下去了，这条路跟上虎跳的实在不能比，不仅陡而且还很窄，有几段必须手脚并用。下去还好，上来时可是很费体力的。到了中虎跳又被人收了2元/人的过桥费（跟张老师家一样，这家人修了座破桥就坐地收钱了。），中虎跳的景色有点让人失望，没有想像当中那么壮观，个人感觉还及不上上虎跳，不过当地人说了这是因为这个季节水量太大，以至于显不出上下的落差，其实在平时中虎跳可要比上虎跳好看多了。返回途中，我们的向导扎西被另一拨mm看中挖了墙角，看在他与我们相处得不错，而且后面的路用不大着向导的份上也就没有责备他。回到张老师家已是下午1、2点钟了，随便点了些面、蔬菜和饮料当作午饭，4人共花了36元。面的味道实在不敢恭维，糊乱将肚子塞饱后返回中峡。取了行礼，本想付点茶钱给老板娘，可人家说什么也不肯要。谢别了老板娘我们沿公路走了约45分钟到山白脸客栈，在大露台边上挑了两间房住下（15元/人）。晚餐很丰盛只花了77块钱，就是上菜速度慢了些。在客栈还遇到了几个来自北京和福建的朋友，一起打牌聊天到深夜。
7/16 山白脸—老渡口—玉龙雪山—丽江 包车费：130元
原本想少走些路从新渡口过江，但客栈老板劝我们还是保险点走老渡口，因为这个季节新渡口的水流很急比较危险，连他们当地人也不大敢从那儿过，权衡之下还是小命重要。吃了早饭，老板用卡车送我们到老渡口（早饭和车费共付了42块钱）。一路上老板不停地说着几年前那次大地震造成了高峡出平湖，还夸我们路线设计得好，说如果我们的徒步路线倒一下，从丽江大具过江再到上虎跳的话每人就要多付40元的古城建设费了，我们暗自得意出发前的功课做得好。从下车的地方到江边还有一段挺长的路，在路过永和村的时候我们被四条恶狗迂回包抄，结果吓得4个成年人不得不花10块钱请了个刚上小学的孩子做保镖。没想就在此次徒步的尾声，有人“晚节”不保把脚给扭伤了，只能在大家搀扶下来到江边。这里的江面的确十分平缓，望着在上、中虎跳峡时还是如同千军万马般汹涌澎湃，而现在却像小家碧玉一样静静地流淌着的金沙江水，感觉这几天如同做梦一般。船轻轻地靠了岸，付了10元/人的摆渡费后，我们在一位当地人的带领下去找医生，10点和师傅在那个当地人的帮助下找到我们，还给我们带来了水。看完脚后，我们的徒步真正结束了，后面的行程和师傅和他的车会一直跟着我们。到达玉龙雪山牦牛坪时已是中午时分，随便找了家餐厅吃午饭（共花了87元）。上牦牛坪可以坐索道来回60元/人左右，也可以骑马来回63元/人，我们选择了骑马。牦牛坪其实是在玉龙雪山山脉上的一片面积很大的草原，天气好的话能看见雪山的全景，可惜我们去的那天雪山被云遮住了什么也没看到。下山时由于路太滑，安全起见每人再付给养马人10块，改从另一条较上山时平坦但远一些路走。由于天气的关系，我们也取消了原来乘大索道上玉龙雪山的计划，直接返回丽江。途经甘海子下车拍了些照，据说甘海子过去曾是一个湖泊，现在则是一片开满野花的草地。晚饭是在丽江古城的大石桥附近的一家餐厅吃的，是此次滇西行中最为奢侈也最为浪费的一顿，共花了170元。晚上仍然住在原来的那家客栈，这几天客栈里的住客比我们走时多了，幸好走之前曾让老板给我们留了两间房，要不然我们就要另找住处了。
7/17 丽江—泸沽湖（里格）包车费：500元/两天
8点不到我们从丽江出发前往泸沽湖（门票41元），一路天气阴沉沉的，不时还下些雨。沿路的风景对我们来说已经习以为常，不再像刚来时那样对什么都好奇，打打瞌睡、发发呆，迷迷糊糊中到了中午，让和师傅找家餐厅吃饭。在出了宁蒗后他带我们去了一家环境很美的餐厅，不过就是太贵了，一个炒鸡蛋要20块钱，吓得我们点了两个菜一个汤就不敢再点了，结果这顿饭吃得特别干净一点都没浪费（共花60元）。到达里格时天气已开始转好，在湖边找了家看上去相对干净点的客栈，30元/人（包一顿晚饭，一顿早饭，司机食宿免费）。放下行礼，看见隔壁有一家酒吧很有特色，就进去点了些瓜子和爆米花，再找几本杂志翻看，看累了拿出相机拍几张泸沽湖的照片，几天来难得有时间来这样消磨。傍晚，客栈准备的晚饭还算丰富，还吃上了牛蛙。吃完后，4个人又开始惦记网上经常被推荐的烤鱼，于是决定到扎西家（此扎西不是先前提到的那个向导，而是网上有名的里格帅哥）。烤鱼实在让人失望，小小的鲫鱼连鳞带内脏一起放在铁丝网上烤，味道并不像人家推荐的那样美味，偷偷地拿去喂了扎西家的狗。晚上花了10元/人看篝火晚会，其实就是一些穿着民族服装的摩梭人围着一堆小小的篝火跳舞给游客看，在丽江的晚上，许多纳西族人会自发地聚集在四方街跳舞，虽然没有篝火，但我觉得还那样比这种完全商业性的演出更加自然。跳完舞他们就跟游客对些流行歌曲，听了会儿觉得实在无趣就提前离开了。
7/18 泸沽湖（里格）—丽江
上午决定坐猪槽船到湖中的小岛去看看然后直接到落水村（35元/人），而和师傅开车在落水等我们。这天的天气不错，湖水蓝蓝的，倒映着青青的群山和飘浮在蓝天上的白云。小岛上没什么东西只有一座寺庙，看了会儿就回到了船上。到落水时已到了中午时分，随便选了家烧烤店花50元钱将肚子填饱，在路边有几个小贩在那儿花了20元买了4斤牛蛙后直接返回丽江。回到丽江才下午4点左右，请老板帮忙把牛蛙杀好，我们到菜场去买了些菜和水果，借用老板的厨房自己动手做了顿上海菜，还送给老板一些牛蛙以示感谢。
7/19 丽江古城—束河古镇—万古楼
这天的行程很悠闲，舒舒服服地睡到自然醒，一番梳洗打扮后去了已垂涎了7天却一直没空去的蒙自过桥米线。吃完打了辆出租车（15元）到束河古镇，据说当初丽江便是参照束河来建造的，在那儿同样也有一个四方街，只是面积比丽江的小很多。束河有很多卖古玩的小店，还有很多扎染作坊。本来想去找一位曾走过茶马古道的老人家听他讲讲故事，可问了几位当地人，年轻的都说不知道，年老的虽然知道可是跟我们说了一大通话，能听懂的实在是没几句，想想就算找到这位老人家也听不懂他在讲什么，也就作罢了。古镇很小没多久就逛完了，又找了辆出租车直接去万古楼（出租车15元，万古楼门票15元/人）。去万古楼只为了看看丽江古城的全景，其它也没什么可玩的。从万古楼可以直接走到四方街，在大石桥附近吃午饭100元，下午在古城疯狂购物。
7/20 丽江—上海 机票1270元
我们订的是下午的飞机，上午可以继续买些东西，吃最后一顿午餐（86元），12点左右找了辆出租车60元到机场。
全程共9天，扣除买礼物等费用，人均约花费三千八多元。
部分照片链接：
http://digi.pchome.net/2003/7/23/2_71349.htm
http://digi.pchome.net/2003/8/1/2_72570.htm
Tips:
吃：
1. 粑粑：丽江有许多种被称为粑粑的食物，个人认为最为有名的丽江粑粑的味道实在不敢恭维，甩手粑粑、玉米粑粑和水焖粑粑还是值得一试的，但水焖粑粑量很多，吃一点就饱了，人少的话点了有些浪费。
2. 过桥米线：在丽江过桥米线似乎在蒙自过桥米线才能吃到，在蒙自，依价格的不同分好几种过桥米线，其实吃起来都一样鲜美，因为汤都是用土鸡炖出来的，不同的只是价格贵的会多给你一点配菜而已。
3. 餐厅：吃饭一般都到大石桥去吃，因为那儿聚集了很多中西餐厅和酒吧，选择余地比较大。
住：
星级酒店大多集中在新城，多数自助的游客都会选择古城里的客栈，这些客栈都挺干净的，而且价钱也便宜，还能遇到形形色色的人。
行：
去黑龙潭、束河古镇或其它较近的景点时，可以在古城内租辆自行车（15元/天）。
装备：
尽量带上抓绒睡袋和拖鞋，因为除丽江外，其它的一些景点如泸沽湖、虎跳峡、中甸的住宿条件都不太好。想要徒步虎跳峡的，尽量穿登山鞋或抓地性较好的鞋子，当然如果你自视够强健穿双拖鞋或皮鞋去也不会有人拦着你。不论是什么季节，长袖衣服都有必要带着，特别是在中甸，晚上会有点冷。由于海拔的关系，紫外线会很强，如果不想把皮肤晒得跟丽江人一样的话就别忘带上防晒霜。另外，在那里会感到皮肤很干燥所以爱美的MM也别忘了带上润唇膏和润肤露。
作者：xutl2001 出自：
