序曲（4.30）
晚11：06坐K173（青岛--兰州），上车后蒙头便睡！
NO.1（5.1）
一路无话，可以欣赏西北的漫漫黄土，也可找MM聊天，就看个人的喜好！
NO.2（5.2）
早上6：12到达兰州火车站，直奔西区汽车西站（31路公交车开往西津东路长途汽车西站）。长途汽车西站早上有两班车去夏河， 7：30 和8：30。 前一班经过临夏。 后一班是沃尔卧， 直达夏河。前一班37元， 后一班44元。此线路的车上70%为旅游者，并经常有穿红袍的"阿卡"（即喇嘛）搭车，这些人无需买票。 从兰州至夏河全程306公里，行车约5个半小时，中途不吃饭。出兰州不久即进山，但全程路况良好。后半程风光秀丽。途中经过临夏县，此处为尽人皆知的"中国的麦加"， 街上到处是头顶白帽的穆斯林群众，下午约1:30到达夏河。
夏河到了往拉卜楞寺走，有拉卜楞寺招待所。 步行约一公里。先见的一家简陋， 但便宜。 10元一晚。 后一家正宗， 但好象稍贵。也可入住汽车站旁200米有县粮食局办的粮油宾馆，条件不错，标间价格50元左右，可讲价，带卫生间彩电，较干净。入住后随便吃完中饭后,立即先去桑科草原，第二天再去拉卜楞寺。去桑科草原无专车，可在汽车站租私人的三轮摩托车，包车一个下午往返大约60元，旺季稍贵，看你杀价的本事了。注意，对车夫一定要说去真正的桑科草原，即草原深处的藏民家拜访，而不是去离县城较近的草原度假村。 夏河的车夫都很纯朴，安全不成问题，因去藏区，最好找个懂藏语的车夫，兼作翻译，很有必要。应注意的是，去草原深处决不能租"面的"，因进草原后路况不好，"面的"去不了。
三轮摩托车出县城沿大夏河逆行45分钟即可到草原深处的藏民家。进草原后路上风光秀丽，可随时下车拍照。
藏区一般10户人家左右为一个小村，全部为泥坯房，带小院以养牦牛及马、羊等。几乎每家均有藏獒，应提防。 藏民均很纯朴，主动邀请你进家。应先向藏民租马进行骑马游草原。租马费用一般一小时20元。由藏民牵马带路全程陪同。而车夫可在藏民家等你回来。如你要求，可让车夫也走着陪你进草原，以便路上与藏民沟通。
桑科是典型的高山草甸型草原，与内蒙的大草原完全不同，内地极难见到。此地茫茫大草原，丘缓谷宽，溪流纵横，丘陵众多但坡度很缓，草皮厚且软，决无坚石，最高的山顶海拔达2500米至3000米。放马冲上山顶，太爽了！！！！如时值八月，草原上遍开黄花，加上绿草，蓝天和白云，景色美不胜收。此地空旷高远，较少有牧群，加之又为黄土高原与青藏高原的交接处，背衬青海的阿尼玛卿山脉，心高地远，恍然世外人间。 只要闭眼按快门，冲洗出来的都是佳作。
一般骑马2小时后可返回，然后一定要在藏民家喝酥油茶吃糌粑。可看藏民亲手制作的过程。酥油茶和糌粑决非想象中的无法下咽，细细品来蛮有味道。 吃完后可象征性的给藏民5至10元茶点费即可。 然后在小院中与藏民或藏獒照相，别有味道。 最后就可称车原路返回。
晚上可在夏河县城中吃饭后逛街， 到处都是卖藏区工艺品的小店。 街上也有酒吧和网吧，比较方便。139的手机信号很好。
NO.3（5.3）
早上起床后，吃完早餐后，直接去拉卜楞寺。从车站距离拉卜楞寺大约2公里，步行去可穿行整个县城的主街，也可搭满街尽是的三轮摩托车，大约2元。参观 拉卜楞寺需在售票处买票，票价25元。 拉卜楞寺与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称我国喇嘛教格鲁派（黄教）六大寺院，其规模仅次于布达拉宫。拉卜楞为藏语"拉章"的转音，意为佛宫所在之地。规模宏大，由很多独立的寺院（学院）组成，最多每天只对游人开放8座，具体当天开放哪8座只有当天才知道。 买完票后不能单独进寺，需凑足大约15-20人后由"阿卡"统一带队参观，"阿卡"当导游讲解（用汉语）。 注意一定要随队听讲解，否则深厚的藏传佛教文化根本无从领会。整个参观寺院过程大约需要2至3个小时。参观完后，如有兴致，还可去不远的另一处单独售票的"大白塔"参观, 在塔上是拍照整个寺院区的最佳处。
拉卜楞寺始建于清康熙四十八年（1709年），有18座金碧辉煌的佛殿，万余间僧舍，崇楼广宇，鳞次栉比，金瓦红墙，气势非凡。前殿供藏王松赞干布像，正殿悬"慧觉寺"匾额，正殿可容4000喇嘛同时念经。寺中还有两座讲经坛以及藏经楼、印经院，珍藏文物数万件，藏文经典6万余册。拉卜楞寺还有"拉康"18处。"拉康"（佛寺）即全寺各扎仓的喇嘛集体念经的聚会之所。其中以寿禧寺规模最大，有6层，高20余米，殿内供高约15米的释迦牟尼佛像，屋顶金龙蟠绕，墙旁银狮雄踞，外观十分宏伟。拉卜楞寺治学严谨，寺内学者、活佛众多，不愧为藏传佛教的高等学府。拉卜楞寺每年农历正月和七月都举行大法会，场面非常壮观。
参观完后可去郎木寺，从夏河没有去郎木寺直接的车， 必须到合作转车。夏河到合作9元，到达合作后，先去汽车站买第二天去郎木寺的车票，合作到郎木寺19元半。然后可以去米拉日巴佛阁楼，
米拉日巴佛阁楼距市中心2KM--3KM，可以坐小三轮摩托车去，门票10元。晚上在合作，
NO。4（5.4）
下午2-3点就可以到达郎木寺三岔路口。每天会有嘟嘟车来接人 2元一个。 20分钟后到达郎木寺。住白龙宾馆， 15元一人。 在邮局的斜对面。与郎木寺宾馆比领。 是新建的,所以条件好。女主人叫索南吉。对面是LISA'S CAFÉ。 外国人多在那里用餐。苹果派号称中国最好的。离拉卜楞寺不远有个青年旅社，很多外国人都住此处，房价30元，公共浴室，另有尼泊尔厨师提供正宗的尼泊尔餐。甘肃这里的郎木寺不用门票。这里的两座寺庙分别属于甘肃和四川,四川界内的清真寺显然没有两座佛教寺庙的辉煌和招摇,寺里也不见穆斯林信徒.这里的穆斯林似乎懂得自己客居的历史,并不过分突出自己的信仰,只是用干净整洁的外表和店铺向这里的原住民宣示着什么,偶儿会有身材高大穿着光鲜的穆斯林小伙向坐在自己屋檐下晒太阳的藏族牧民大度的开着热闹而短暂的玩笑;但是汉族显然游离在这两个个性鲜明的民族生活之外. 朗木寺主持的声望出奇的大,据说在藏区活佛中地位仅次于达赖和班禅.
NO.5（5.5）
NO.6 (5.6)
赶回兰州，坐晚8：12的T190（乌鲁木齐--济南）火车，
在火车上做一个美梦。
NO.7（5.7）
晚9：38乘T190到

注意事项：
1 甘南有不少地区是人迹罕至的牧区，这里的藏獒非常凶猛，游人要多加小心。在造访牧民家时，不可贸然进入。
2 去藏民家中作客，最好带一些小礼物。
3 夏季在草原上宿帐篷时，一定要燃篝火。
4 首次进高原的人，应准备一些抗高原反应的药物，如阿斯匹林之类；因为路况不太好，容易晕车的人一定要带好晕车药。
5 高原天气多变，你可以多带几个塑料袋（或浴帽），逢雨天时罩在相机上，又防雨又防尘，还可以保护设备。
6 甘南境内班车不太多，也不太准时，需要提前问清楚，班车车票需要提前买，否则可能会上不了车。
作者：coolcat 出自：