（补计：好久没有来携程了。好久没有发游记了。今天重温自己去年8月份的一次苦旅，发现还没有上传过－－便上传了吧。希望大家喜欢。）÷


我的装备清单：

车：Giant Bora LX—铝合金车架、3X6=18速、配备水壶架、后行李架、后挡泥板；
保护装备：太阳镜、遮阳帽、露指骑行手套、水壶（探路者7升）、护脚髁，护膝
备用：绳子若干、睡袋、防潮垫、缝衣针线
药品：创可贴、藿香正气水、十滴水、风油精、高锰酸钾片、红花油
地图：北京市、河北省、山东省、青岛市
衣服：T-shirt/过膝短裤，换洗T-shirt/短裤，备用内裤，风雨衣
记录：数码相机、SONY采访机、笔记本电脑
娱乐：MP3播放器（预录了托福听力录音）、CD

地图：
我准备了四份地图，其中全是单张的地图，这种比成集的地图册便宜些，而且按需购买、不花冤枉钱。分别是北京市交通旅游图、河北省地图（大）、山东省地图（大）、青岛市地图，在沿途没有购买其他地图。正如Haibin说的，如果只是走国道的或者省级公路的话，大地图就足够了。但是如果你想走非国道、或者比较新的道路的时候，最好有那种具体到村地地图，从潍坊到胶州的梦魇就是因为我的地图上找不到应该去的村子的名字，导致走错路。

关于中暑：
夏天骑车重点应该防止中暑，我购买了十滴水、藿香正气水，都是用来防止中暑的。十滴水非常难喝，坐好准备，难喝也得喝，效果不错。最好是在出发前喝上一支，起预防作用，当在烈日下感觉到头晕、恶心、无力的时候再喝一支，起治疗作用。十滴水不贵，普通药店就有。
值得一的是，从北京出来的205国道，一直到廊坊，以及廊坊往南地廊崔线，到堂二里之前，大部分路段被树荫遮蔽，很凉爽。几乎可以不用防晒。但是出了堂二里就不行了。

体力修复：
夜晚住店要特别注意休息和体力恢复，不要晚睡，依照生物钟在10点之前睡下最好。我还带了红花油，每天睡前坚持用红花油涂抹大腿、脖子以及其他肌肉酸痛处，并用力搓肌肉使之感觉到火辣辣的感觉，效果不错。

保护屁股：
屁股保护的好坏直接决定你能够骑多快，这不夸张，因为只要你的辟谷能够坐再座子上，你的腿就可以蹬车，如果屁股痛得无法坐在座子上，你只能站在车蹬子上，任由你刚刚加速获得的宝贵速度渐渐慢下来，这样就无法保证匀速前进，平均速度和体力都会受到影响。“欠屁”（我在骑行的过程中把将屁股从车座上欠起来休息屁股让血液流通这个动作简称为“欠屁”）的频率越高，速度就会越慢，骑行也就越不爽。
保护屁股最好就是穿骑行裤了，不过没有骑行裤也没关系，Laotou有个秘方可以教你，可以向他咨询，由于秘方的特殊性和神秘性，我这里不便公开（呵呵）。除此之外还要注意：
（1） 车座最好软一点，不行可以加坐垫，厚一点，骑行过程中减小对屁股各个部位的摩擦；
（2） 我每天晚上坚持用高锰酸钾溶液坐浴（就是把高锰酸钾溶液放在脸盆里，然后一屁股坐进去—那脸盆就变成屁股盆了），这样可以杀菌，抑制感染；
（3） 如果能够搞到凡士林的话，可以考虑晚上休息的时候，用凡士林涂抹屁股各个部位。
（4） 我们的目标是---“不要欠屁！一直骑！”

问路：
要及时问路，在搞不清楚地时候最好马上问路，不要用自己宝贵的体力去试路，很危险，因为有可能一不小心5、6公里就出去了，要走回头路是个非常痛苦和无聊的过程。
当然，问路的作用只是辅助性和指导性的，大的路线需要自己严格制定好，永远不要在廊坊去问类似“去青岛怎么走啊”的SB问题。呵呵。

调整车子：
应该严格按照变速车的说明书调整车子，主要是车座子的高度，如果调节不好，会大大损伤你的体力。我在第一天骑行整个过程中感觉大腿特别累，到大城的时候几乎蹬不动了，只好在6点左右就停车在大城休息；第二天调整了座子的高度，感觉很爽。车座子的高度决定在骑行过程中使用的肌肉是否正确。

方言：
一路走来会遇到不同的方言，放心应该不会对你产生影响，如果你听不懂的话，人家就会盯住你，用普通话一个字一个字地跟你说，呵呵，挺有意思。
在河北廊坊还是普通话，北京方言，
到了大城：河北口音，完全没有京味了
滨州：山东鲁中南口音，和淄博潍坊相似
出了潍坊：胶东半岛口音
进入胶州：青岛口音

吃饭：
在骑行过程中一定要注意饮食，关键一点是：按时吃正餐。尽量不要中途吃东西甚至边吃边骑。但是我觉得可以准备一些巧克力豆什么的，中途疲惫的时候迅速补充体力。
找到一个好的吃饭的地方也挺重要，我在骑行的过程中，找饭店的原则是要干净、要走临街的大玻璃窗，这样我可以将车子放在玻璃窗前，自己坐在玻璃里面吃饭，可以看车和行李。
我在路线版内推荐的两家快餐店，我感觉非常好，简直就是为我们这些骑车的人准备的，干净、卫生、好吃、便宜。一家是沧州的春晓快餐、一家是寿光的东方快车快餐。如果您有几回骑车经过这些城市，不妨找找。

作者：HeySandy 出自：