舒展肢体：另一种振作精神的消遣是花些时间舒展肢体。背包徒步旅行是很好的有氧锻炼，可以使腿部肌肉强壮有力，提高身体总体的健康水平，但它对身体的柔韧灵活性以及骨骼结合度并没有作用。换句话说，背包徒步虽然是可恢复的运动，但对于办公椅一类带来的紧张僵直的背部问题并不是一种运动矫正方法。徒步中用的肌肉变得酸痛，最终过度疲劳的肌肉完全停止它们的全部工作，而由肌腱来取而代之。由于肌腱的灵活柔韧性比肌肉差得多，因此如果你不设法减轻疼痛的话，这可能导致患上丧失活动能力的腱炎。
花15分钟或半个小时在某个平坦的风景优美的地方铺开睡垫，做一些肢体舒展运动以放松你的腿部和腰背部肌肉。一旦你感到疲累正向你袭来，肢体舒展成为一种让人愉悦的身心体验，它能帮助你避免损伤，这种损伤常常由睡袋不适当的扭曲和不习惯负重徒步旅行引起。
宿营地消遣和娱乐
·扑克
·吊床
·变戏法
·书籍
·旅行日志
·照相机或放音机
·投掷飞盘
·（大望远镜上）的寻星镜
·双目望远镜
·短波收音机
·夜视镜
·野生花卉识别手册
营地防护
到最后你们交谈停顿时间越来越长，腿感到越来越重，头也不知不觉低下来，该休息了。在夜晚寒冷的空气中钻进温暖的睡袋睡个好觉吧。不过首先你得作好应付可能的天气变化的准备，整理炊事帐篷（营地厨房），加固装备，以防风雨的易收的方式储存一切物品。防护重要物品，即使在台风来袭时你仍然有鞋、防雨衣、罗盘、火柴等等。
如果夜里可能有风雨的话，搭在厨房地带的防水雨布应该取下来以防倒坍。干衣服应采取防雨措施，或者在天空突变时放置在帐篷里面。背包应被紧紧捆扎起来以泻雨水，系在树下或某个其它安全的地方，比如帐篷的门厅（如果有地儿的话）。帐篷门厅能很好地提供脏的和湿的物品的防护，同时也能让它们呆在外面不占睡觉的地儿。在光亮下仔细检查帐篷的每一个角落。因为许多细小物品往往容易丢失在黑暗中。
水：在冬天，要保护液体不至于过夜冻住。你可以让锅、盘里的水冻住，因为冰块往上膨胀而不是胀裂容器。但如果让瓶里的水冻住，则会迸裂。宽口瓶更容易在半结冰的情况下保存液体，不过如果夜里温度降到毕氏32度（摄氏零度）以下，则想想怎么保护你的水。你可以把饮用水放进睡袋脚头，只是冰凉的瓶子会让你发冷。相反，你可以先把水煮热再放进去，这样就像一个暖水袋，把热量传递给你冰凉的脚趾。
休息安顿
确保所有重要装备都集中放好，为第二天作好准备。鞋应该伸手可拿，注意防雨及虫咬。身边应该有一满瓶水，这样晚上渴了可以渴水，还有准备一满锅水以备次日早晨做饭用。没有什么比知道一切都已准备就绪更让人安心的了。
晚上钻进帐篷时注意防备蚊虫以及沙土被带进来。鞋子放在门口边的门厅里或者帐篷内的袋子里。万一半夜出去记得它们在什么地方！如果有蚊虫嗡嗡响，进帐篷时一定要注意，迅速进来拉上拉链，然后消灭任何侵入者。
每晚脱衣服时，找一个固定的地方放衣服。一些人把衣服叠起来当枕头用，另一些人则喜欢带上自己的小枕头（充气旅行用枕等等）。其他衣服可以垫在睡袋脚头下面（如果考虑到特别的隔离效果的话），或者放在衣物包上面。有湿气的袜子、湿手帕或其他不干的衣服应该挂在帐篷纱窗口或铺展开来。睡觉前，根据需要调好闹钟或不调。
对于那些从来没宿过营的人，想到身子下面只垫了一层薄薄的泡沫垫就觉得这简直是太吃苦受罪了。但对于另一些宿营者，艰苦的锻炼和户外天气并不陌生，同样的睡垫感觉就像一个温暖干燥的蚕茧。
许多人喜欢裸睡，但即使你习惯于穿睡衣裤睡觉，也不要把你白天穿的全部衣服都留在身上。它们也许是干的，但残留的水气会吸走你身上的热量。
夜晚照明：你的手电筒应该放在帐篷里以备夜晚出去和急用，任何时候都要能想起来放在哪儿了。一盏燃烛提灯对于晚上写日记、看书或玩扑克都是一种理想光源。可以挂在帐篷顶下，但远离易燃纤维。如果只是简单的蜡烛，可以在塑料袋或空罐头盆里装上松土或沙子，然后把蜡烛直接插在中间。大一些的灯（尤其是烧煤气的）则很成问题，这种灯杀伤力过大，在帐篷里使用比较危险。
空气流通：空气运动对于保持一个舒适干燥的帐篷环境来说是很重要的。甚至在暴风雨天气，也试着让门或窗半开着透点气。完全封闭的帐篷闷热、窒息又有湿气，而空气流通则保持帐内空气新鲜，将过夜后的冷凝现象减少到最小。保持透气内层和防水外层之间的空气层也是很重要的。大多数帐篷设计时都有所考虑，但你在搭帐篷外层时要注意便于空气流通。
调整适应户外生活：通常要花上一两个晚上你的身体和大脑才能调整过来适应户外的睡眠。野营新手尤其可能在头一两晚睡不好觉，直到他们习惯这种不平常的夜间休息。许多有经验的背包旅行者在开始旅行后的头一两晚也可能睡不好，直到他们摆脱掉城市生活的紧张焦虑，在慢节奏的野外生活中感到放松。同时，喧嚣的暴风雨天和呼啸狂吹的大风天，甚至夜里动物发出的声音，都可能给人造成一种微妙的焦虑感妨碍睡眠，尤其是当你不得不在一个人迹罕至的荒郊野外过夜的时候。所幸的是，一两天后，大部分人都会渡过难关，在野外开始感到放松，睡眠逐渐变得相当容易。
如果暴风雨声音太大，考虑使用耳塞以保证休息。耳塞能提供一种有效的声音隔离，这对于最大程度的增加每晚的休息效果是很重要的，一般来说在野外你的睡眠时间会多于在家里，由于日落和黑暗使入夜休息较早，所以对休息的打扰通常造成更多的午夜困乏而不是早晨的疲劳。
